Introdução Quando se trata de aventuras desafiadoras, como trekking em terrenos acidentados, rafting em corredeiras ou escaladas em montanhas íngremes, estar fisicamente preparado é essencial para garantir não apenas uma experiência segura, mas também agradável. Aventuras desse tipo exigem do corpo uma combinação de resistência, força, flexibilidade e capacidade mental, e a preparação adequada pode …